心理学上的「存在感」是什么?

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很多人有这样的感觉,自己越来越不受关注,觉得自己没有存在感,那么存在感指的是什么?

先看一下百度百科的解释:

存在感(Sense of presence)指对精神的一种需求程度,存在感的缺乏反映了精神世界的空虚和寂寞。存在感包含物质存在和精神存在两方面。物质存在表现为人能够以实体出现,并进行相应的实践活动;精神存在表现为人的精神世界丰富,具有突出的想象力和强烈的意识。

也许是我们家的孩子比较多,在家庭中,有可能我们不是最受宠的那一个,或者我们和老大老小年龄差得太远,没有共同的兴趣爱好。

我小时候,我是那一群孩子中最小的。然后哥哥姐姐出去玩,从来不喜欢带我。他们在房间里打扑克牌,会把门关上,留我在房间外哭。

他们去看瀑布,不愿意带我,我硬是穿着个拖鞋,连裤子都来不及穿,跟着哥哥姐姐们走了20多里路,去到瀑布的源头,大概有20米高,四岁的我,幸好没掉下去。他们想在瀑布落下的地方玩水,把我衣服脱了,哥哥把我拉着,说试水有多深。

也许是刚刚进入社会,社会中的每个人和我们以前生活的环境是不一样的,

每个人都在为自己的工作在努力着,并且有自己的生活圈子,在这样的环境中,比较难融入进去。

我刚毕业的时候,到新公司上班,午餐时刻,都是我自己孤零零的一个人吃饭。

也许是我们太好说话了,从来没拒绝过别人,导致后来别人越来越不在乎我们的感受。

我不喜欢吃蒜,但是我又故作大方的和同事说没关系,你们喜欢吃就加蒜吧。导致后来每一次聚餐,他们都加了蒜做调味剂,而我自然而然成为了被忽略的对象。

也许是太自我,不喜欢迎合别人,我行我素,在无意间得罪了身边的人,导致他们疏远了自己。

有一段时间,我和同事的关系很不好,我觉得无所谓啊,爱理不理的。后来,同事都被我得罪光了,他们也就不再带我一起玩了。

也许是我们无意间将自己的烦恼带给别人,总喜欢说,好烦,好累,好无聊之类的话,但是不是每个人都喜欢活在烦恼中的,人们更喜欢和开朗乐观正能量的人玩。也可能我们什么也没有做错,但还是被别人疏远。

某一天,我发现,我有一个朋友把我微信删除了。而我的朋友还没有给我一个删除的理由。

我们对每个人都太热情,认为每个人都是自己的朋友和家人,而现实的情况往往却是人家不一定把你当成朋友和家人,你只是一个熟人而已。如果你不能正确认识你在别人心里的地位和别人在心里的地位,太过热情或是太过冷淡也会产生我们越来越不受关注的情况。

那么我们应该怎么样提升自己的存在感呢?

1 尽快适应新的环境。如果我们在一个陌生的环境下不能快速适应,很可能会被身边的人疏远,从而被孤立起来。

2 不要过分的热情。我们的热情不一定可以换来所谓的友谊或者关注,因为每个人都有自己的圈子,而圈子是有磁场的,会吸引一样的人。我们的热情反而会被周围的人理解成,不管对你怎么样,你都可以顾及我们的感受。

3 学会拒绝别人。不要太好说话。如果我们没有底线,没有禁忌,没有脾气,没有原则,对谁都温柔顺从照顾,老做老好人,久而久之,人家就觉得怎么样对我们,都无所谓了,因为他们觉得我们是不会生气的。

4 不要太懂事独立。我们要学会在工作上独立解决问题,生活上适当给别人添“麻烦”。当我们需要请别人搬家,修水龙头,换电灯泡,收寄物品等小事的时候,如果自己解决不了,就向别人请求帮助吧。别人需要帮助的时候,我们也不要拒绝别人。人都是通过输出自己的价值观获得认同感的,如果我们是超人,做什么不需要别人,那别人也会疏远我们的。

5 不要把别人当成负面情绪的垃圾桶。我们总会犯一个错误,遇到困难委屈不满的时候,喜欢倾诉,喜欢抱怨,恨不得一吐为快。但是我们忘了,经常向别人抱怨,别人会觉得我们负能满满,会让身边的人远离自己。谁都喜欢清静,工作这么忙,生活这么累,好不容易可以歇一会了,谁都没功夫搭理我们吐槽。

希望我们获得存在感的时候,依然保持平淡的心;失去存在感的时候,依然不忘初心。

如果你想了解更多,请关注公众号:mama90de编辑于 2017-10-15

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